[article] 
in60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)

Titre :	Horloge biologique : chacun cherche son rythme
Type de document :	texte imprimé
Editeur :	INC, 2018
Article :	p.16-19
Langues :	Français (fre)
Descripteurs :	rythme biologique sommeil
Résumé :	Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de phase chez les personnes âgées et les retards de phase chez les adolescents ; les conséquences d'une perturbation de l'horloge interne pour la santé ; les conseils à suivre pour les atténuer et optimiser son sommeil. Encadrés : l'impact de la lumière sur le rythme circadien et la sécrétion de mélatonine ; conseils en cas de réveils difficiles ; l'abolition du changement d'heure dans l'Union européenne.
Nature du document :	documentaire
Genre :	Article de périodique

[article] Horloge biologique : chacun cherche son rythme [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.16-19.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)

Descripteurs :	rythme biologique sommeil
Résumé :	Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de phase chez les personnes âgées et les retards de phase chez les adolescents ; les conséquences d'une perturbation de l'horloge interne pour la santé ; les conseils à suivre pour les atténuer et optimiser son sommeil. Encadrés : l'impact de la lumière sur le rythme circadien et la sécrétion de mélatonine ; conseils en cas de réveils difficiles ; l'abolition du changement d'heure dans l'Union européenne.
Nature du document :	documentaire
Genre :	Article de périodique