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Sportifs tous niveaux : des muscles rassasiés / Pascal Nguyên / INC (2021) in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, 208 (03/2021)

Titre :	Sportifs tous niveaux : des muscles rassasiés
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Pascal Nguyên, Auteur
Editeur :	INC, 2021
Article :	p.42-45
Note générale :	Bibliographie.
Langues :	Français (fre)
Descripteurs :	hygiène alimentaire muscle nutrition
Résumé :	Le point sur le rôle de l'alimentation dans la préservation de la masse musculaire : l'importance des muscles et leur besoin en énergie ; la nécessité de compenser la dépense calorique liée à l'activité sportive ; le besoin d'adapter les apports nutritionnels en fonction du type d'activité sportive ; l'importance des oméga-3 et oméga-6 pour la régénération des muscles ; le rôle des vitamines et des antioxydants pour la protection de la masse musculaire ; la possibilité de carence chez les séniors ; le rôle de l'hydratation. Encadrés : la dangerosité des compléments alimentaires spécifiques ; le bénéfice de la consommation d'oeufs ; les besoins nutritionnels pour compenser la perte musculaire liée à l'âge.
Nature du document :	documentaire
Genre :	Article de périodique