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Bulletin N° 196 Mention de date : 12/2018 Paru le : 01/12/2018 |
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| Archives | documentaire | CDI | 4516 | Disponible |
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Ajouter le résultat dans votre panierLe rôle du sommeil : la santé vient en dormant / INC (2018) in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, 196 (12/2018)
Titre : Le rôle du sommeil : la santé vient en dormant Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.8-10 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : santé
sommeilRésumé : Le point sur le rôle du sommeil pour la santé : les fonctions du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal ; la baisse de la quantité et de la qualité du sommeil des Français, ses causes ; les conséquences du manque de sommeil sur la santé physique, psychique et psychologique. Encadré : l'influence du repas du soir ou d'un jeûne le soir sur le sommeil. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Le rôle du sommeil : la santé vient en dormant [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.8-10.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : santé
sommeilRésumé : Le point sur le rôle du sommeil pour la santé : les fonctions du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal ; la baisse de la quantité et de la qualité du sommeil des Français, ses causes ; les conséquences du manque de sommeil sur la santé physique, psychique et psychologique. Encadré : l'influence du repas du soir ou d'un jeûne le soir sur le sommeil. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Dormir pour apprendre mieux Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.11 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : acquisition de connaissances
sommeilRésumé : Le point sur le rôle du sommeil dans l'assimilation des apprentissages : son rôle dans la consolidation de la mémoire ; les spécificités du sommeil des tout-petits, les bienfaits des siestes pour les jeunes enfants ; l'importance des premiers cycles du sommeil pour un bon fonctionnement de la mémoire. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Dormir pour apprendre mieux [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.11.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : acquisition de connaissances
sommeilRésumé : Le point sur le rôle du sommeil dans l'assimilation des apprentissages : son rôle dans la consolidation de la mémoire ; les spécificités du sommeil des tout-petits, les bienfaits des siestes pour les jeunes enfants ; l'importance des premiers cycles du sommeil pour un bon fonctionnement de la mémoire. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Repos nocturne : respecter ses besoins Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.12-15 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : sommeil Résumé : Le point sur le temps de sommeil correspondant aux besoins des nourrissons, des jeunes enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Encadrés : la question de l'impact de la pleine lune sur le sommeil ; les risques pour la santé du travail de nuit ; les préconisations aux travailleurs de nuit pour une meilleure récupération. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Repos nocturne : respecter ses besoins [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.12-15.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : sommeil Résumé : Le point sur le temps de sommeil correspondant aux besoins des nourrissons, des jeunes enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Encadrés : la question de l'impact de la pleine lune sur le sommeil ; les risques pour la santé du travail de nuit ; les préconisations aux travailleurs de nuit pour une meilleure récupération. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Les différentes phases d'un cycle de sommeil Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.13 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : sommeil Résumé : Brève présentation des différentes phases d'un cycle de sommeil : sommeil lent léger ; sommeil lent profond ; sommeil paradoxal. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Les différentes phases d'un cycle de sommeil [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.13.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : sommeil Résumé : Brève présentation des différentes phases d'un cycle de sommeil : sommeil lent léger ; sommeil lent profond ; sommeil paradoxal. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Horloge biologique : chacun cherche son rythme Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.16-19 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : rythme biologique
sommeilRésumé : Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de phase chez les personnes âgées et les retards de phase chez les adolescents ; les conséquences d'une perturbation de l'horloge interne pour la santé ; les conseils à suivre pour les atténuer et optimiser son sommeil. Encadrés : l'impact de la lumière sur le rythme circadien et la sécrétion de mélatonine ; conseils en cas de réveils difficiles ; l'abolition du changement d'heure dans l'Union européenne. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Horloge biologique : chacun cherche son rythme [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.16-19.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : rythme biologique
sommeilRésumé : Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de phase chez les personnes âgées et les retards de phase chez les adolescents ; les conséquences d'une perturbation de l'horloge interne pour la santé ; les conseils à suivre pour les atténuer et optimiser son sommeil. Encadrés : l'impact de la lumière sur le rythme circadien et la sécrétion de mélatonine ; conseils en cas de réveils difficiles ; l'abolition du changement d'heure dans l'Union européenne. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Rêves et cauchemars : dans la fabrique des songes... Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.20-23 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : rêve Résumé : Le point sur la fonction des rêves et des cauchemars : les phases du sommeil pendant lesquelles surviennent les rêves ; leur fréquence et leur mémorisation selon les individus ; l'activité du cerveau des personnes en train de rêver ; le contenu des rêves, les rêves dits typiques ; les hypothèses sur la fonction des rêves (régulation des émotions négatives, mémorisation et apprentissage) ; la créativité des bons rêveurs ; la fonction des mauvais rêves (simulation de dangers) ; les caractéristiques des cauchemars ; les thérapies pour s'en débarrasser ; les facteurs qui favorisent leur survenue. Encadrés : la question des rêves prémonitoires ; l'induction de rêves lucides. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Rêves et cauchemars : dans la fabrique des songes... [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.20-23.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : rêve Résumé : Le point sur la fonction des rêves et des cauchemars : les phases du sommeil pendant lesquelles surviennent les rêves ; leur fréquence et leur mémorisation selon les individus ; l'activité du cerveau des personnes en train de rêver ; le contenu des rêves, les rêves dits typiques ; les hypothèses sur la fonction des rêves (régulation des émotions négatives, mémorisation et apprentissage) ; la créativité des bons rêveurs ; la fonction des mauvais rêves (simulation de dangers) ; les caractéristiques des cauchemars ; les thérapies pour s'en débarrasser ; les facteurs qui favorisent leur survenue. Encadrés : la question des rêves prémonitoires ; l'induction de rêves lucides. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Troubles du sommeil : à l'origine des nuits blanches Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.28-34 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : maladie
sommeilRésumé : Le point sur les troubles du sommeil : le nombre de Français qui en souffrent ; la définition de l'insomnie ; les cas dans lesquels il faut consulter ; les causes de l'insomnie ; les thérapies comportementales ; les troubles du rythme circadien liés à l'usage des écrans, notamment des smartphones et des tablettes ; les préconisations pour resynchroniser l'horloge biologique en cas de retard ou d'avance de phase ; l'apnée du sommeil, son diagnostic et son traitement ; le diagnostic et le traitement de l'hypersomnie ; la narcolepsie ou maladie de Gélineau ; le syndrome des jambes sans repos, son traitement. Encadré : le bruxisme ou grincement incontrôlé des dents la nuit ; les insomnies de dépression ; les problèmes de sommeil liés au partage d'un lit double ; le somnambulisme. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Troubles du sommeil : à l'origine des nuits blanches [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.28-34.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : maladie
sommeilRésumé : Le point sur les troubles du sommeil : le nombre de Français qui en souffrent ; la définition de l'insomnie ; les cas dans lesquels il faut consulter ; les causes de l'insomnie ; les thérapies comportementales ; les troubles du rythme circadien liés à l'usage des écrans, notamment des smartphones et des tablettes ; les préconisations pour resynchroniser l'horloge biologique en cas de retard ou d'avance de phase ; l'apnée du sommeil, son diagnostic et son traitement ; le diagnostic et le traitement de l'hypersomnie ; la narcolepsie ou maladie de Gélineau ; le syndrome des jambes sans repos, son traitement. Encadré : le bruxisme ou grincement incontrôlé des dents la nuit ; les insomnies de dépression ; les problèmes de sommeil liés au partage d'un lit double ; le somnambulisme. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Traitement et prévention : je ronfle, c'est grave, docteur ? Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.36-39 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : maladie respiratoire
sommeilRésumé : Le point sur les troubles respiratoires du sommeil comme les ronflements et l'apnée du sommeil : les différences entre ronflement, hypopnée et apnées, le syndrome d'apnées hypopnées obstructives du sommeil (Sahos) ; le nombre d'hommes et de femmes touchés par ces troubles ; les facteurs déclenchants ; les mesures d'appoint pour améliorer la respiration ; l'inefficacité de certains produits sans ordonnance ; les traitements médicaux (la ventilation nocturne avec un appareil à pression positive ou PPC, les orthèses d'avancée mandibulaire) ; les solutions proposées par la chirurgie ; les pistes thérapeutiques d'avenir. Encadrés : le niveau sonore des ronflements ; le parcours médical d'un ronfleur ; les applications et objets connectés dédiés aux troubles du sommeil. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Traitement et prévention : je ronfle, c'est grave, docteur ? [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.36-39.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : maladie respiratoire
sommeilRésumé : Le point sur les troubles respiratoires du sommeil comme les ronflements et l'apnée du sommeil : les différences entre ronflement, hypopnée et apnées, le syndrome d'apnées hypopnées obstructives du sommeil (Sahos) ; le nombre d'hommes et de femmes touchés par ces troubles ; les facteurs déclenchants ; les mesures d'appoint pour améliorer la respiration ; l'inefficacité de certains produits sans ordonnance ; les traitements médicaux (la ventilation nocturne avec un appareil à pression positive ou PPC, les orthèses d'avancée mandibulaire) ; les solutions proposées par la chirurgie ; les pistes thérapeutiques d'avenir. Encadrés : le niveau sonore des ronflements ; le parcours médical d'un ronfleur ; les applications et objets connectés dédiés aux troubles du sommeil. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Somnifères sur prescription : la modération s'impose Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.40-43 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : médicament
risque sanitaire
sommeilRésumé : Le point sur les risques de santé associés à la prise de somnifères sur prescription : leur surconsommation en France ; les différents types de benzodiazépines (hypnotiques, anxiolytiques, apparentés aux benzodiazépines), leur indication, la question de leur efficacité ; les phénomènes de dépendance aux benzodiazépines ; la difficulté du sevrage. Encadrés : la demi-vie des somnifères ; les risques de chute chez les seniors prenant des somnifères ; les contre-indications relatives à la prise d'hypnotiques ; les risques d'actes violents liés aux benzodiazépines. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Somnifères sur prescription : la modération s'impose [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.40-43.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : médicament
risque sanitaire
sommeilRésumé : Le point sur les risques de santé associés à la prise de somnifères sur prescription : leur surconsommation en France ; les différents types de benzodiazépines (hypnotiques, anxiolytiques, apparentés aux benzodiazépines), leur indication, la question de leur efficacité ; les phénomènes de dépendance aux benzodiazépines ; la difficulté du sevrage. Encadrés : la demi-vie des somnifères ; les risques de chute chez les seniors prenant des somnifères ; les contre-indications relatives à la prise d'hypnotiques ; les risques d'actes violents liés aux benzodiazépines. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Somnifères en vente libre : une prise loin d'être anodine Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.46-51 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : automédication
médicament
risque sanitaire
sommeilRésumé : Le point sur les risques associés à la prise de somnifères en vente libre pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : les effets secondaires des 3 somnifères en vente libre en France, qui sont des antihistaminiques sédatifs (Donormyl, Lidèle, Phénergan) ; les dangers liés à leur mésusage, notamment à leur utilisation prolongée en automédication ; les mesures prises par l'ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament) ; les risques de la prise de certains sirops (Toplexil...) pour favoriser le sommeil ; la nécessité d'actions de sensibilisation sur ces risques ; conseils pour retrouver un sommeil naturel. Encadrés : la prise de somnifères pendant la grossesse ; les recherches sur les somnifères sur Internet ; les risques de l'administration de sédatifs chez l'enfant ; les pictogrammes avertissant des risques affectant la vigilance ; la question de la responsabilité des somnifères dans la prise de poids. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Somnifères en vente libre : une prise loin d'être anodine [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.46-51.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : automédication
médicament
risque sanitaire
sommeilRésumé : Le point sur les risques associés à la prise de somnifères en vente libre pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : les effets secondaires des 3 somnifères en vente libre en France, qui sont des antihistaminiques sédatifs (Donormyl, Lidèle, Phénergan) ; les dangers liés à leur mésusage, notamment à leur utilisation prolongée en automédication ; les mesures prises par l'ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament) ; les risques de la prise de certains sirops (Toplexil...) pour favoriser le sommeil ; la nécessité d'actions de sensibilisation sur ces risques ; conseils pour retrouver un sommeil naturel. Encadrés : la prise de somnifères pendant la grossesse ; les recherches sur les somnifères sur Internet ; les risques de l'administration de sédatifs chez l'enfant ; les pictogrammes avertissant des risques affectant la vigilance ; la question de la responsabilité des somnifères dans la prise de poids. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Hormone du sommeil : mélatonine : trop de risques ! Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.54-59 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : complément alimentaire
risque sanitaire
sommeilRésumé : Le point sur les risques associés à la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : le rôle de cette hormone dans les cycles veille-sommeil ; les facteurs pouvant perturber sa production, l'impact de la lumière bleue des écrans ; les indications du Circadin (médicament à base de mélatonine) ; la consommation de produits en vente libre contenant de la mélatonine, les risques de surdosage et de mésusage, les effets indésirables de ces compléments ; les habitudes qui peuvent favoriser la production de mélatonine. Encadrés : la question des différences entre la mélatonine de synthèse et l'hormone naturelle ; les risques de l'association de somnifères à la prise de mélatonine ; les analyses et questionnaires pour connaître son taux de mélatonine ; les médicaments bloquant la sécrétion de mélatonine ; l'administration de mélatonine déconseillée aux enfants et adolescents. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Hormone du sommeil : mélatonine : trop de risques ! [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.54-59.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : complément alimentaire
risque sanitaire
sommeilRésumé : Le point sur les risques associés à la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : le rôle de cette hormone dans les cycles veille-sommeil ; les facteurs pouvant perturber sa production, l'impact de la lumière bleue des écrans ; les indications du Circadin (médicament à base de mélatonine) ; la consommation de produits en vente libre contenant de la mélatonine, les risques de surdosage et de mésusage, les effets indésirables de ces compléments ; les habitudes qui peuvent favoriser la production de mélatonine. Encadrés : la question des différences entre la mélatonine de synthèse et l'hormone naturelle ; les risques de l'association de somnifères à la prise de mélatonine ; les analyses et questionnaires pour connaître son taux de mélatonine ; les médicaments bloquant la sécrétion de mélatonine ; l'administration de mélatonine déconseillée aux enfants et adolescents. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Techniques de relaxation : réapprivoiser son sommeil Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.64-69 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : maîtrise corporelle
médecine alternative
sommeilRésumé : Présentation de techniques de relaxation aidant à lutter contre les troubles du sommeil, comme l'insomnie chronique : la méditation de pleine conscience ; l'hypnose ; l'acupuncture ; le yoga nidra (pour chaque technique, description de son principe et du rythme auquel la pratiquer). Encadrés : la "méthode 4-7-8" du Dr Andrew Weil ; l'acupression ; les thérapies cognitivo-comportementales. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Techniques de relaxation : réapprivoiser son sommeil [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.64-69.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : maîtrise corporelle
médecine alternative
sommeilRésumé : Présentation de techniques de relaxation aidant à lutter contre les troubles du sommeil, comme l'insomnie chronique : la méditation de pleine conscience ; l'hypnose ; l'acupuncture ; le yoga nidra (pour chaque technique, description de son principe et du rythme auquel la pratiquer). Encadrés : la "méthode 4-7-8" du Dr Andrew Weil ; l'acupression ; les thérapies cognitivo-comportementales. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Un repos diurne : une petite sieste et ça repart ! Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.70-73 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : sommeil Résumé : Le point sur les bienfaits de la sieste pour la santé : la baisse de vigilance entre 13 et 15 heures liée au fonctionnement de l'horloge biologique interne ; les effets bénéfiques de la sieste sur la mémorisation, le système immunitaire, le système nerveux ; les indications de la micro-sieste (ou sieste flash), de la sieste standard et des siestes longues ; la valeur comparée de la sieste et du sommeil nocturne. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Un repos diurne : une petite sieste et ça repart ! [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.70-73.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : sommeil Résumé : Le point sur les bienfaits de la sieste pour la santé : la baisse de vigilance entre 13 et 15 heures liée au fonctionnement de l'horloge biologique interne ; les effets bénéfiques de la sieste sur la mémorisation, le système immunitaire, le système nerveux ; les indications de la micro-sieste (ou sieste flash), de la sieste standard et des siestes longues ; la valeur comparée de la sieste et du sommeil nocturne. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Phytothérapie : l'herboristerie de Morphée Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.74-81 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : plante médicinale
sommeilRésumé : Le point sur les plantes médicinales utilisées en phytothérapie pour améliorer le sommeil : les plantes anxiolytiques (camomille, tilleul, aubépine, passiflore, mélisse) et sédatives (valériane, pavot de Californie, houblon), les parties consommées, les formes à privilégier et les précautions d'usage. Encadrés : les mécanismes d'action des somnifères et des plantes médicinales ; les normes européennes et la certification bio sur les plantes médicinales. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Phytothérapie : l'herboristerie de Morphée [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.74-81.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : plante médicinale
sommeilRésumé : Le point sur les plantes médicinales utilisées en phytothérapie pour améliorer le sommeil : les plantes anxiolytiques (camomille, tilleul, aubépine, passiflore, mélisse) et sédatives (valériane, pavot de Californie, houblon), les parties consommées, les formes à privilégier et les précautions d'usage. Encadrés : les mécanismes d'action des somnifères et des plantes médicinales ; les normes européennes et la certification bio sur les plantes médicinales. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
Titre : Alimentation : de l'assiette à l'oreiller Type de document : texte imprimé Editeur : INC, 2018 Article : p.84-87 Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)Descripteurs : aliment
régime alimentaire
sommeilRésumé : Le point sur l'alimentation à privilégier pour un meilleur sommeil : les recommandations concernant l'heure et la composition du dîner ; le lien entre sommeil et aliments à index glycémique élevé ; la question des effets réels de certains aliments réputés bénéfiques pour le sommeil ; les aliments perturbant le sommeil, comme ceux contenant de la caféine. Encadré : les effets de l'alcool sur le sommeil. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique [article] Alimentation : de l'assiette à l'oreiller [texte imprimé] . - INC, 2018 . - p.84-87.
Langues : Français (fre)
in 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte > 196 (12/2018)
Descripteurs : aliment
régime alimentaire
sommeilRésumé : Le point sur l'alimentation à privilégier pour un meilleur sommeil : les recommandations concernant l'heure et la composition du dîner ; le lien entre sommeil et aliments à index glycémique élevé ; la question des effets réels de certains aliments réputés bénéfiques pour le sommeil ; les aliments perturbant le sommeil, comme ceux contenant de la caféine. Encadré : les effets de l'alcool sur le sommeil. Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
